Archive numérique de cartes d'orientation de Vegard Jarvis Westergård
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Vegard Jarvis Westergård (22-09-2013)
|
Sprinttrening (25-09-2013) >>
Sprintcup 6 (24-09-2013)
Catégorie:
Konkurranse
Carte/région:
Siljustøl
Organisateur:
Gneist
Pays:
Norge
Discipline:
Sprint
Résultats
Distance:
3.22 km
Temps:
12:47
HR moyen:
189
HR maximum:
196
Ble skygget/observert av Slava
1- Så raskt at det var et enkelt veivalg. Bestemte meg fort og fikk raskt opp farten. 22km/t
2- i likhet med veldig mange poster på denne løypen var det to veivalg som var ganske like i tid. Jeg valgte raskt og fortsatte i løpsretning.
3- Løp tilbake mot posten jeg allerede hadde sett på vei til 2.post.
4- Så at det var langstrekk med to ulike veivalg. Enten et veivalg med vei/sti hele veien, eller en høyrevariant gjennom skogen. Etter å ha falt stygt ned den lille veien, valgte jeg venstre. Tapte kanskje 10 sek på det.
5- Brukte dette strekket til å lese kart.
6- Enkel post, men litt nøling når jeg kom opp på bolig-området.
7- løp tilbake til posten jeg allerede hadde løpt forbi
8- Løp venstre siden jeg ikke liker å løpe tilbake på sprint.
9- et 50/50 strekk. Tok det dårligste veivalget.
10- Viktig å holde hodet kaldt siden det var mange streker og litt forvirrende poster
11- velge veivalg kjapt og løpe
12,13- Måtte virkelig presse hardt fysisk på den siste delen. Var godt fornlyd da jeg kom i mål
Var et godt løp, med litt nøling og et forbedringspotensial i veivalg
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer