Digitális tájfutó térképtár - Morten Jarvis
|
Belépés
Összes felhasználó
|
Nyelv:
Magyar
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Áttekintő térkép mutatása
Áttekintő térkép elrejtése
|
KML
|
Vissza
<< Langintervaller (2011-11-27)
|
Korridor (2011-12-10) >>
UTH O-intervaller (2011-12-10)
Típus:
Training
Térkép/terület:
Nåsten
Rendező:
Albin Ridefelt
Ország:
Uppsala
Táv:
10.37 km
Idő:
83:43
Átlag pulzus:
141
Maximális pulzus:
168
O-intevaller med et lite tio-felt til start. Skjerm på alle utenom 1. post.
1(søndre gaffel): Han ikke post. Hadde retningen fra veien, men klarte ikke plukke detaljen. Hadde kanskje tatt den med skjerm.
2: Bra flyt på strekket, men får ikke tak i noe inn i posten, men har bra retning. Ser ikke skjermen.
3: Første strekket med litt godfølelse.
6 (nordre gaffel): Løp med halvveis konsentrasjone hele strekket, og fikk slite fra det grønne og inn. Har ingen angrepsplan på posten. Trøtt i beina og hodet.
13 (søndre gaffel): Litt trøtt og orker ikke være offensiv og planlegge framover før jeg løper. Sliten når jeg ikke har noen plan på siste delen.
15: Dagens beste. låret og fortsatt bra og jeg vil prøve å få litt flyt. Tar meg tid nok til å planlegge, og finner litt av flyten med bedre framförhållning.
Hozzászólások mutatása
Hozzászólások mutatása/elrejtése
(
0
)
Hozzásszólás küldése
Név:
E-mail:
Mentés