Arquivo digital de mapas de orientação de Kristine Fjellanger
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< 10mila-samling økt 6 - Retning + tempoveksling (14-04-2014)
|
Sprinttrening, Västerås (DM sprint 2013) (18-04-2014) >>
10mila-samling økt 7 - Testløp dag (15-04-2014)
Categoria:
Competition
Mapa/Área:
Brunefall
País:
Sverige
Disciplina:
Mellom
Distância:
6.5 km
Tempo:
48:12
Pulsação média:
152
Pulsação máxima:
174
Etter god framgang teknisk på samlingen hadde jeg som mål å løpe et bomfritt uttaksløp. Det klarte jeg ikke helt, men det var likevel mye som var bra, spesielt avslutningen (fra 20.).
1-3: Bra.
4: Ut fra 3 begynner jeg å se framover på hvor løypen går etter 4. Dameløypen var tegnet på herrekartet og jeg brukte litt tid på å skjønne hvilken retning jeg skulle i etter 4. Står i ro ved 3. post i ca 30 sek før jeg fortsetter videre. Løper også skjevt ut fra 3., taper 15 sek på det.
18-17: Bra.
10: Tror veivalget er bra. Har god kontroll hele veien, over jordet, ned i elven, opp i kanten av søkket og over høyden inn i posten. Problemet er at jeg ikke finner noen skjerm. Sjekker med flere detaljer i nærheten og er sikker på at jeg er på riktig sted, og når jeg kommer tilbake til søkket ser jeg også posten. Taper 2 min.
9-19: Bra. Får en fin inngang til 19. langs kanten av høyden, selv om det var dårlig sikt i det grønne.
20: Ikke bra. Ser hele veien at jeg løper skjevt i forhold til kompasset, men løper likevel mot høyden til venstre og tenker at posten skal sitte bak den. Når den ikke gjør det vet jeg i hvert fall hvor jeg har løpt. Bommer 1.20.
21-22: Veldig bra, klarer å bruke detaljene til å løpe med god retning.
23: Litt langt til venstre, får litt ekstra myr.
Ca 4 min tidstap totalt.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar