Arquivo digital de mapas de orientação de Morten Jarvis
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Langintervaller (27-11-2011)
|
Korridor (10-12-2011) >>
UTH O-intervaller (10-12-2011)
Categoria:
Training
Mapa/Área:
Nåsten
Organisação:
Albin Ridefelt
País:
Uppsala
Distância:
10.37 km
Tempo:
83:43
Pulsação média:
141
Pulsação máxima:
168
O-intevaller med et lite tio-felt til start. Skjerm på alle utenom 1. post.
1(søndre gaffel): Han ikke post. Hadde retningen fra veien, men klarte ikke plukke detaljen. Hadde kanskje tatt den med skjerm.
2: Bra flyt på strekket, men får ikke tak i noe inn i posten, men har bra retning. Ser ikke skjermen.
3: Første strekket med litt godfølelse.
6 (nordre gaffel): Løp med halvveis konsentrasjone hele strekket, og fikk slite fra det grønne og inn. Har ingen angrepsplan på posten. Trøtt i beina og hodet.
13 (søndre gaffel): Litt trøtt og orker ikke være offensiv og planlegge framover før jeg løper. Sliten når jeg ikke har noen plan på siste delen.
15: Dagens beste. låret og fortsatt bra og jeg vil prøve å få litt flyt. Tar meg tid nok til å planlegge, og finner litt av flyten med bedre framförhållning.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar