Archivio digitale di mappe di Orienteering di Erlend Moster Knudsen
|
Accedi
Tutti gli utenti
|
Lingua:
Italiano
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Mostra le scelte di percorso
Nascondi le scelte di percorso
|
Mostra anteprima della carta
Nascondi anteprima della carta
|
KML
|
Indietro
<< O-lang Kanadaskogen (2013-08-15)
|
O-mellom Kokstad (2013-11-09) >>
O-sprint Laksevåg (2013-11-06)
Categoria:
Training
Nome della mappa:
Laksevåg
Paese:
Norge
Distanza:
4.52 km
Tempo:
21:54
Media HR:
162
Massimo HR:
175
Første o-tekniske økt på tre måneder. God fart (måtte jo opprettholde varmen i pøsregnet), bra intensitet, men ligger ikke nok i forkant. Ble derfor noen veivalg jeg angrer på i ettertid.
2.-3.: Leser på 6. strekk og løper rett og slett for langt. Sløvt.
5.-6.: Skulle nok ha løpt til høyre, som gir mindre S-form rundt streken. Var i tillegg ikke nok i forkant på siste vei som kryssa veivalget mitt og jeg stoppa opp for å lese meg inn (j.f. rød "krok").
7.-8.: Hadde spart noe distanse på å komme inn i posten fra høyre side av bygget.
12.-13.: Ser Sindre løp venstre her, men ville likevel valgt høyre igjen. Stia til venstre er bratt og smal og man møter løpere på vei til 7. Selv skulle jeg lest nøye nok til å få med meg undergangen inn i 13.
Visualizza commenti
Nascondi commenti
(
0
)
Pubblica il nuovo commento
Nome:
Email:
Salva