Digitalt kartarkiv för Erlend Moster Knudsen
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< O-lang Kanadaskogen (2013-08-15)
|
O-mellom Kokstad (2013-11-09) >>
O-sprint Laksevåg (2013-11-06)
Kategori:
Training
Karta/område:
Laksevåg
Land:
Norge
Sträcka:
4.52 km
Tid:
21:54
Genomsnittlig puls:
162
Maxpuls:
175
Første o-tekniske økt på tre måneder. God fart (måtte jo opprettholde varmen i pøsregnet), bra intensitet, men ligger ikke nok i forkant. Ble derfor noen veivalg jeg angrer på i ettertid.
2.-3.: Leser på 6. strekk og løper rett og slett for langt. Sløvt.
5.-6.: Skulle nok ha løpt til høyre, som gir mindre S-form rundt streken. Var i tillegg ikke nok i forkant på siste vei som kryssa veivalget mitt og jeg stoppa opp for å lese meg inn (j.f. rød "krok").
7.-8.: Hadde spart noe distanse på å komme inn i posten fra høyre side av bygget.
12.-13.: Ser Sindre løp venstre her, men ville likevel valgt høyre igjen. Stia til venstre er bratt og smal og man møter løpere på vei til 7. Selv skulle jeg lest nøye nok til å få med meg undergangen inn i 13.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara