Arquivo digital de mapas de orientação de Erlend Moster Knudsen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< O-lang Aneby (13-04-2014)
|
O-lang Eksjö (14-04-2014) >>
O-natt Anneberg (13-04-2014)
Categoria:
Training
Mapa/Área:
Branteberg
Organisação:
Påskesamling 2014
País:
Sverige
Disciplina:
Natt
Distância:
12.43 km
Tempo:
107:51
Pulsação média:
145
Pulsação máxima:
169
Testløp natt 10Mila. Et helt forferdelig løp for min del. Umotiverende start og ikke klar i hodet. Etter hvert fikk jeg også problemer med venstrebeinet (kne, ankel og spesielt et stort gnagsår) som også tok vekk fokus. Kutta 22. og 23. post grunnet lysproblemer, men da hadde jeg alt løpt altfor lenge og altfor dårlig.
1.-3.: Ufoksert, vimsete og dårlig løping - og blir henta inn av 2 min seinere startende Ørjan alt på 3. post.
4.-5.: Viser Ørjan ryggen på strekket, men bommer inn i posten - sammen med en synfarende Styrk.
5.-6.: Greit veivalg, men dårlig siste del. Blir dratt nedover av stupet like sør for feil gaflingspost. Retninga derfor blir helt feil og jeg tar meg først inn på det åpne området nord for posten.
6.-9.: Vegard, Ørjan og Fabian kommer forbi og jeg innser fort at jeg ikke har dagen til å henge på. Tar mesteparten av 9. posten selv og bra.
9.-10: Bra løping, men legger igjen en ny Mexico-pause like før 10. posten.
13.-14.: Etter min mening det beste veivalget.
14.-15.: Niklas kommer og jeg løper litt for fort i forhold til o-teknikken min. Han blir dog med og vi ser svingen først når vi ser høyspenten i mørket.
16.-17.: Vanskelig strekk og bruker mye tid. Tar meg inn på hogstfeltet.
17.-18.: Symptomatisk for hele løpet. Løper parallelt med to fine stier å løpe på - gjennom til tider tett vegetasjon. Vet ikke helt hvor jeg er før jeg tar turen innom veikrysset (norvest for 18. post).
21.-24.: Lyset begynner å gulne og jeg kutter løypa.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar