Natt-trening Paradiset (22-10-2011)

Natt-trening sammen med Olle, Mats og Härberg. Veldig fint vær, mørk skog, og gode bein.

Synes dette er en av de bedre natt-øktene jeg har løpt i det siste. Mye bedre enn intervallene. Fokus på å holde riktig retning, og forenkle der det var mulig. Gode langstrekk denne kvelden som var veldig gøy å løpe. Hoppet av med Mats fra 15.post-19.post.

Startet sammen med Martin og Olle - Mats hadde dratt ut noen minutter før. Løper sammen med svenskene opp den første åsen, men så slipper jeg. De skulle løpe så himla på. Har OK kontroll til jeg kommer til stien. Planen om å treffe stien og løpe på den fullførte jeg. Inn i posten legger jeg meg til venstre for å komme på den åpne myren, for så å angripe posten. Olle og Martin bommet og kom for langt til høyre, og jeg er likt som de på posten. Løper deretter veldig bra og kontrollert fram til 9.post. På langstrekket til 6.post bruker jeg stiene fram til åsen etter vannet, og deretter forenkler jeg ved å la terrengformasjonene opprettholde retningen min. Bruker først kanten av høyden vis a vi Långsjön. Deretter bruker jeg skrentene og deretter kompasset rett i steinen. Til 8.post får jeg en liten sving. Legger meg bevisst til venstre, inn i et kraftig søkk 100m før posten. Løper litt for lenge i søkket og får svingen. Resten gikk bra, utenom til 10.post hvor jeg 75% av strekket har veldig lite kontroll. Løper her bak de tre andre. Olle førte an.