Archivo digital de mapas de orientación de Håkon Jarvis Westergard
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.3
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< Nattsvermeren (2019-03-29)
|
Granskningsløp WC Finland Mellom (2019-05-04) >>
Smaaleneneløpet (NC) (2019-04-14)
Categoría:
Conpetitions
Mapa/área:
Stiklatjern
Organizador:
Indre Østfold OK
País:
Norge
Disciplina:
Langdistanse
Resultados
Distance:
15.94 km
Time:
106:40
Average HR:
164
Maximum HR:
182
Første norgescup for året i vakkert villmarksterreng ved Stikla. Etter gårsdagens lompe av et løp var jeg veldig innstilt på å presse meg hardt fysisk og teknisk. Med Gaute startende 2min bak meg skulle jeg forsøke å holde han bak meg lengst mulig.
Starter med å løpe rett på og forsøker å presse hardt fysisk (men ser at jeg er fortsatt et stykke bak de aller raskeste), og får 1.post bra.
2.post ser jeg ikke noe annet valg enn å finne en trasè rett på. Får ikke helt tak i formasjonene fra jeg tar av stien til jeg kommer til myrsiget og ser ned i den åpne myra. Tar meg inn men taper noen sekunder her.
3.post smækker rett i bra.
4.post: Tenker det ser bra ut å ta posten ovenfra og bestemmer meg for å dunke rett på. Hadde nok vært bedre og løpt en vestrevariant og kommet inn fra vest.
5.post: Dagens smell. Planen er å løpe ned til stien, komme meg opp i søkket som leder til åpningen i skrentrekken sør for streken og deretter løpe en smooth venstrevariant resten av strekket. Ender opp med å miste retningen etter jeg har passert traktorstien og kommer til venstre for streken. Kaver mye i snø og vann før jeg kommer meg til traktorstien. Lien jeg løper i siste del av strekket hadde mye snø og elendighet. Kommer meg etterhvert fremt il det åpne området med den utydelige stien og gjennomfører resten av strekket bra. Forventer å se Gaute nå, men treffer bare på søstra...
6.post: Feil veivalg.
7.post: Bra gjennomført.
8.post: Hadde nok gjort livet mitt lettere å valgt venstre, men jeg var i klatrehumør i dag.
Bra inn til passering. Hører etter passering arena at Gaute passerer bar meg. Fin tilbakemelding det ettersom jeg tenkte han mest sannsynlig lå foran meg.
14.post: Blir tatt igjen av Gaute i starten av den lange stigningen og tar posten først, samme med 15.posten.
16.post: Velger å pløye rett på. Kunne kanskje valgt å runde den første åsen. Velger rett veivalg og kommer inn i posten og tar igjen Kubat. Ingen Gaute å se.
17.post: GWHS er tilbake.
19.post: GWHS bommer, HJW rett i, bra resten.
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar