Welcome to my digital orienteering map archive!

Litt bedre i låret denne dagen - tilbake på 80-85 % av normal fart kanskje

Blir likevel en relativt grov miss denne dagen og. På veg til 2. post løper jeg forbi stien jeg skal ta inn, og kommer litt for høgt opp i lia. Taper ca 5 (!) minutter på det.

Resten av løypa går ganske bra, men legger igjen ca 2 minutter på 8. post, når jeg ikke ser skjermen første gang jeg er nesten midt inne i ringen.

4.50 bak vinneren, med 7 min tidstap....

Men var nå bare en B-finale da.


Likevel det beste løpet i det som ble et skuffende veteran-vm, med strekk i hamstringen dag 1.

Kjekt terreng.

Ikke noe kjempestas å stille til start i en A-finale uten å kunne løpe skikkelig.

Ble dessverre som i kvaliken - overhodet ikke påskrudd o-teknisk, og skylder det på strekken i låret.

8-9 minutters bom på 1. post - grrr

Desidert sist der - helt håpløst!

Prøvde å si til meg selv at da gjelder det å prøve å redde seg inn til A-finale på lang.

Er innafor der på 17. post, men minuttet som forsvinner på 18. (når jeg kjører meg fast i et bjærnebærkratt), gjør at jeg kommer 20 sek for seint i mål til å redde plassen i A-finalen fredagen.

Veldig forsiktig løping pga strekken i låret. Redd for å slå den opp igjen, så ble i stor grad redusert til å humpe meg rundt på 1,5 fot.

Overhodet ikke påskrudd fra start.

Først 1 min bom på 1. post, og så 5 (!) minutter på 3. post.

Ble tatt igjen av Morten Aamodt på 5. post og tenkte at nå får det bære eller briste. Klarte sånn halvvegs å henge med ham til 9. post - derav gode strekktider der....

Likevel overrasket over at DET løpet holdt til A-finale....

Årets store mål var sprinten i WMOC.

Enkel løype, så her var det farten som gjaldt.

Følte meg pigg, men kjente tidlig at det lugget litt i venstre hamstring.

Og halvvegs på veg til 10. post smalt det - strekk i låret.

Hinket meg videre så godt jeg kunne, men kom 15 sek for seint i mål til å være kvalifisert for A-finalen.

Spilte forsåvidt liten rolle - hadde vært helt uaktuelt å løpe sprint dagen etterpå.

Bannade greier.

Bra åpning.

Slurvete feil på 6. post, og i forvirringen etter den bommen klarte jeg å løpe rett forbi 7. post på broen over E18, uten å stemple. Så da ble det disk.

Ny unødvendig bom på 9. post.

Tiden 50.04 hadde holdt til en 10. plass, men uten bommene på 6. og 9. hadde jeg kunnet bli nr. 3 eller 4.

Pigge bein denne dagen og, men her ble det for mye slurv o-teknisk. Får skylde på varmen :)

Runder for mye ut fra 2. post - der burde jeg nok tatt rett korteste veg i lia bort til svingen på traktorvegen.

På veg til 4. post får jeg ikke med meg stien inn til høgre gjennom det grønn - og løper for langt. Taper 2 min her når jeg må bushe meg gjennom det grønne i tillegg.

Og avslutter med en helt unødvendig ekstrarunde på 8. post. Nok et minutt tapt...

Resultatlista tror jeg er litt "bob-bob". Jeg brukte neppe 3.16 fra siste post til mål. GPS-filen viser en slutt-tid på 29.15.

Nok et greit løp, med relativt pigge bein.

Litt for mye sikk-sakk-løping på veg til 2. post. Tipper jeg kunne løpt i alle fall et minutt fortere der.

Dagens store minus er vegvalget til 5. post. Tenkte det ville være lurt å dra tilbake omtrent samme veg som jeg løp fra 1 til 2. post, men det ble alt for mye opp - og alt for knotete nedover ryggene mot traktorvegen.

Ser av strekktidene at det var klart best å runde til venstre...

Sigurd slår meg med 4 minutter på strekket, uten at jeg bommer på posten.

Nytt greit løp, med relativt pigge bein.

Ca 1 min bom på 4. post - bitteliten stein, som jeg løp rett forbi uten å se.

Så gikk det stort sett bra helt til 13. post. Der gikk jeg rett i den øverste skrenten i ringen, trodde jeg så hele postskrenten, men så ingen post. Dro opp til 14. post - for så å returnere ned igjen til samme skrent. Og der lå posten 2 meter lenger ned enn jeg hadde sett etter den første gang... Grrrr....

Tapte 2 min på det rotet.

Veldig varmt, og jeg var godt sliten fra 9. post til mål.

Greit løp. Relativt pigge bein i "skogbrannrestene" ved Moldalia. Tidvis mye rester av brent brake, spesielt fra 5. til 8. post.

Nølende løping opp til både 5. og 6. post. Taper vel ca. 1 minutt til sammen på de to.

Til den relativt enkle 10. posten tror jeg at jeg er på nedsiden av posten og har fullt fokus på å se etter den på oppsiden av der jeg springer. Så der drar jeg rett forbi - 2 meter på oppsiden av posten, og legger igjen 2 minutter.

Til 13. posten roter jeg meg først litt unødvendig inn i et brakefelt, før jeg taper litt på at selve posten ligger feil også. Går ca. 30 sek på det.

Rett fra Stavanger-flyet og på løp.

Slet med å løpe konsentrert og fokusert, så her ble alt for mye tidstap.

Sløv retning ut fra 1. post - 30 sek
Unøyaktig inn mot 4. post - 1.40 min
Dårlig retning ut fra 4. post - 1.20 min
Slurvete vegvelg på slutten mot 7. post - 30 sek
Bom på 9. post - 1.10 min
Dårlig vegvalg / bom på 11. post - 2.30 min

Så totalt sett dårlige greier.

Femte løpet på 6 dager, og i dag var tanken tom. Hang med Slokvik og Owen til 2. post, men da var det slutt.

Gikk nesten hele bakken opp til 4. post og over haugen til 5., og så ble det saaakte løping resten av løypa. Gikk greit o-teknisk.

Svært nølende til 1.post og 1,5 min bom på 2. post. Der lå det ei myr som var større enn post-myra 25 meter foran posten.

Ellers lite å hente på orienteringa.

Tunge bein etter fjellmaraton torsdag, og vondt i ribb-beina etter tryning på onsdag.

Grei, om enn litt tung runde på Haukås.

Til 3. post burde jeg kanskje holdt høgden og rundet mer til venstre, men følte meg pigg, og tok rett ned og opp igjen til 3.

Til 4. hadde jeg full kontroll under stupet, men var unøyaktig med retningen derfra, og tapte 1 minutt på det.

Trøbbel med å lese hele langstrekket til 7. og lage en skikkelig plan der. Ser stort sett bare de 3 cm av kartet som lupa på kompasset dekker, og løpingen blir litt deretter - 3 "cm" om gangen :)

Veldig nølende til 11. og 12. - tryna også skikkelig ut fra 11. og fikk en kraftig smell i ribb-beina på venstre side.

Jaja - klar for Bergen fjellmaraton i morgen!

Relativt rolig runde på Askøy, 2 dager før Bergen fjellmaraton.

Uvanlig med 1:4.000 / 2 m i terrenget, men det gikk stort sett greit. Viktig å følge med hele tiden.

Klarte stort sett det. Eneste gangen jeg tok skikkelig feil var halvvegs til 8. post, hvor jeg havnet på stien over haugene - i stedet for å ta på nordsiden av Storatjønn, slik planen var. Tapte ca. 2 min på det.

Ellers bare litt småplukk her og der.

Fant ikke stien oppe i lia på veg til 2. post, og angret bittert på at jeg ikke tok vegen rundt (som jeg egentlig hadde tenkt å gjøre). Tror jeg taper minst 2 min på den.

Så gikk det 20 sek både på 3. (forstod ikke postbeskrivelsen) og 4. post (tok opp et søkk for tidlig).

På langstrekket til 6. er det sikkert bedre å fortsette rett sørover på jordet et stykke lengre enn jeg gjorde.

Til slutt gikk det 1 - ,5 minutt på 10. post. Den lå for langt ned mot bekken, så akkurat det tidstapet velger jeg å skylde delvis på løypelegger.

Men beina var ganske pigge og alt i alt et bra løp.

Den daue kroppen fra dagen før var vekke - denne dagen var det pigge bein igjen - merkelig variasjon fra dag til dag!

Nølende start til 1. post, for langt rundt til 2. Skulle tatt mere rett på til både 8. og 11., og til 12. skulle jeg nok holdt meg "nede", og ikke gått opp til sykehjemmet.

Samlet tidstap: 4 - 4,5 minutt

De pigge beina fra lørdag var borte - heilt dau i kroppen...

Svært rotete løp, nærmest fra start til mål. Bomming på postene både på 3., 4., 5. (grov bom), 8., 9. og 11. post.

Helt hjelpeløst!

Trangt å komme forbi rotvelten på veg til 1. post. Nølte i tillegg 30 sek på veg opp til den - klarte ikke å lese terrenget helt.

Bevisst, men trolig litt unødvendig sving på veg til 7. post.

Fra 8. til 9. post skulle jeg kanskje løpt ned på traktorvegen til venstre (?)

Men totalt sett et greit løp. Pigge bein.

2 x 2 minutter tidstap denne kvelden.

Først gikk det 2 (litt uforståelige) minutter på 2. post. Kom strake vegen opp fra myra sør for posten, men sklir rett forbi den - uten å se noen av steinene. Virrer rundt en god stund før jeg finner skjermen.

Til 6. post løper jeg slik jeg hadde tenkt, men når jeg kommer opp bakken på stien og skal vinkle til høgre inn mot posten, får jeg det plutselig for meg at jeg er på stien sør (!) for posten, og at jeg skal opp til venstre i stedet for inn til høgre....

Klassisk parallell-feil, hvor det er mye som er likt de to stedene.

I tillegg taper jeg ca. 1 minutt på veg til 11. post - når jeg blir usikker på hvor jeg egentlig er - rett før grus-plassen.

Ellers et brukbart løp.

Blir nok litt sliten på slutten, og har dårligere strekktids-plasseringer på de 4-5 siste postene enn tidligere i løpet.

Hagl på bakken og 2 grader. Frøs både på fingre og tær.

Ukonsentrert åpning - havnet på feil side av vatnet på veg til 1.

Halvminutts bom på 5. - kom på feil side av høgdepunktet og usikker / nølende på veg til 6.

Ned skaret på veg til 9. var sikkert raskest hvis man var tøff, men ikke noe for meg. Akte meg ned på rumpa - veeeldig forsiktig.

Langt fra like pigge bein denne dagen, som det jeg hadde på Kokstad dagen før.

Nr. 2 i H60A - bak Bjørn H.

Taper noen sekunder både til 2. og 3.på litt dårlige vegvalg.

Blir litt usikker på hvor langt jeg er kommet ute på myra på veg til 6., og til 7. skulle jeg dratt på høgre side av haugen ut fra posten.

Ellers lite bom - og grei løpsform.

Glemte å starte gps-klokka :(

Til 2. post tenkte jeg først å ta venstre, før jeg ombestemte meg og tok høgre. Tapte 10-15 sek der.

Til 5. post leste jeg feil på postbeskrivelsen, og fikk derfor en ekstra halv runde rundt butikken. Tapte ca. 15 sek.

Ellers gikk det stort sett greit, og beina var heller ikke så verst, selv om jeg hadde løpt 5 km gateløp dagen før.

Dårlig start, med 2,5 min bom på 1. post. Har vært 10 meter fra den, uten å se skjermen.

Bra til 2. post. Til 3. skulle jeg tatt til venstre for streken over myrene og fått en mye finere inngang.

Så ble det dårlige vegvalg både til 4., 5. og 6 - selv om det ikke nødvendigvis føltes sånn ute i løypen.


Sliten - og tungt, den siste runden, og bommet også 1 minutt til på 9. post.

Så totalt sett et dårlig løp, meeen kjekt å kunne løpe uten supertrøye i skogen for første gang i år :)

Fin, om enn litt lang, sprintløype.

Ingen veldig store blemmer, men alt for mange feile vegvalg og smårot, bl.a. til 5., 7. (skulle løpt rett fram), 9. (skulle løpt høyre), 10. (ombestemte meg midt på strekket), 12. (skulle løpt høgre ut fra posten) og til mål (så ikke åpningen i muren).

Totalt tidstap ca. 2 min.


OK løpsform.

Resultater H60A: http://o-bergen.no/idrett/2023/2023-04-12/data/htmlfiler/splhtm/H60A____________________________.htm

Etter mye bomming de to første dagene av Danish spring, håpte jeg å unngå dette denne dagen.

Kommer greit i gang, men sliter med å få flyt i løpet, blir alt for mye "start-stopp" for å prøve å holde kontroll på hvor jeg er - og skal.

Unngår de største bommene denne dagen, men det blir en god del tidstap under vegs likevel - mye av det "inni ringen"

3. post: 20 sek, veldig nølende
4. post: 1.15, unøyaktig kurs fra stisvingen
9. post: 2.00, unøyaktig kurs / skritt-tal inni det grønne - må ut på stien for å ta meg inn
11. post: 1.20, klarer ikke å lese meg helt inn i posten, og sklir rett forbi
12. post: 0.40, unøyaktig kartlesing

Så samlet vel 5.30 min tidstap.

Men igjen: veldig fin skog å løpe i :)

Mye det samme som i fredagens sprint.

Farten er der, men klarer ikke å være nøyaktig nok hele vegen.

Topp-3-strekktider på 7 av 15 strekk, men en kjempebom på 2. (parallell-feil på stiene oppe på ryggen av haugen), "sjanglete" løping til 4. (tror jeg er på tømmerslepet) og ny bom på 10. post (tar en sjanse opp lien - vet ikke helt hvor jeg krysser siste traktorvegen) koster vel til sammen 6,5 minutt.

Det er alt for mye!

Men veldig kjekt å løpe i så fin skog.

Vinnertiden er ganske sjukt god....

Farten er der (3 beste strekktider og 3 andre topp-3-strekktider), men to SVÆRT grove tabber på veg til 11. (tror der er inngang inn til posten fra øst) og på 14. (helt "black-out", står på feil side av gaten og ser på posten, uten å skjønne at det er den jeg skal ha) ødelegger løpet. Taper vel 50 sek på begge disse.

I tillegg 15 sek tidstap ut fra 3. post (tror først at jeg kan løpe rundt venstre til 4.)

Uten disse tabbene kunne jeg blitt nr. 2, men neppe slått vinneren.

Store problemer med å se kartet når det pøsregner.

I tillegg veeeldig lite inspirert - tenkte bare å rusle rundt og ikke bruker krefter før Danish spring-helgen.

Ikke noen god kombo det - ble et skikkelig rota-løp, før jeg klarte å ta 180-grader feil kompass kurs ut fra 6. post, og forsvant rett ut av kartet.

Da gadd jeg ikke mer.

Ble reddet av at jeg så kaien på Hjellstad!!!

Ikke veldig blid på løypeleggeren de første 2-3 minuttene når jeg havna rett inn i krattskog og hogst under kraftlinja, men kom seg etterhvert.

1,5 minutt tidstap på veg til 2. post - ellers lite.