O-Festivalen Langdistanse (23/06/2012)
Category: Competition
Map/area: Beitostølen
Organiser: Øystre Slidre IL
Country: Norge
Discipline: Lang
Distance: 10.97 km
Time: 65:14
Average HR: 187
Maximum HR: 200
Før løpet hadde jeg bestemt meg på å prøve å finne sikre innganger i postene, være nøyaktig med retningen ut av postene og løpe på der det var mulig. Det viste seg å være viktig. Spesielt det med retning ut av posten er noe jeg har hatt stor suksess av.
Følte meg i veldig god form idag. Kunne løpe på uten å bli stiv og hadde for det meste full kontroll.
Fikk en god åpning til 1. post med god kontroll. Til 2. post var jeg litt usikker i starten, men når jeg holdt retningen litt videre begynte ting å stemme og jeg kunne ta 2. posten lett.
Til 3. post var jeg litt usikker på veivalgene. Vurderte å dra høyre rundt på sti, men følte at det ville bli for langt. Tok derfor rett-på-veivalget. Når jeg tok dette veivalget var det viktig å løpe skikkelig på oppe i det åpne området. Avslutningen fra myren og inn var enkel teknisk, men pga alle brakebuskene gikk det tregt.
4.- og 5. post var enkle retningsposter som jeg tok fint.
6. posten er det strekket jeg kanskje er mest fornøyd med. Jeg hadde full kontroll hele veien, samtidig som jeg løp det jeg hadde. Er også veldig fornøyd med fartstilpasningen inn i posten, der jeg roet ned og var nøyaktig med retningen.
På 7. posten var planen min å være nøyaktig med retningen ned til myren og fra myren og inn. Så myren, men klarte ikke å omstille meg til en ny retning og ble liggende på den samme kursen.
8. post valgte jeg å løpe rundt på sti. Skulle egentlig dra inn til posten på retningen fra myren, men følte ikke at jeg hadde helt kontroll og løp opp i myren for å være på den sikre siden. Derifra ble posten enkel.
Tok igjen en løper på 8.posten og ble liggende bak ham første del av 9. strekket. Følte ikke helt at jeg hadde kontroll, men jeg visste forsåvidt hvor jeg var når jeg kom ut i myren nordvest for posten. Burde klarte å ta den derifra. Løp uten noen plan derifra og inn og det ble en bom. Var også en pytt sør for posten som jeg burde tatt meg inn igjen på.
Ble litt stresset av bommen og lå ikke på forskudd. Først tenkte jeg på å gå rett på. Ombestemte meg når jeg kom den på stien og dro stien helt rundt.
11. posten fikk jeg en veldig fin innang i ved å dra ned myren.
12. post var det retning som gjaldt.
Veldig fornøyd med hvordan jeg tok 13. posten. Valgte veivalget med en sikker inngang og løp det jeg hadde når jeg kom ut i myren.
I skrålien med 14. og 15. posten bommet jeg toalt ca. 1.30min. Hadde ikke noen klar plan og fulgte bare tråkkene. Jeg burde vært mer nøyaktig med retningen og brukt de detaljene som var i skrålien. For eksempel høydepunktet før 14. post og myren før 15. posten.
Løp raskt fra 15. post og til mål.
Var litt usikker inn i 17. posten.
Jeg kunne spart en del ved å løpe rett på til 18. post, men valgte veivalget ut på sti.
Totalt tidstap: ca. 3.30
Litt kjipt å bare være 1 sekund unna 2. plassen, men totalt sett er jeg fornøyd med løpet. Følte jeg klarte å jobbe med arbeidsoppavene.
Hide comments (1)
Post new comment
Save
 
O-Festivalen Langdistanse (23/06/2012) O-Festivalen Langdistanse (23/06/2012)