Tiosamling økt 3 Moment Lunsen (14/11/2014)
Category: Training
Map/area: Lunsen
Country: Sverige
Distance: 9.29 km
Time: 80:28
Average HR: 162
Maximum HR: 182
Fornøyd med gjennomføringen av økten. Synes jeg gjør veldig mye bra her. Det jeg føler jeg trenger å forbedre mest er ren kompassløping.
1: Ligger fint på en blanding av kurs detaljorientering.
2: God snøring hele veien.
3: Retning. Bruker hogsten og tar posten.
4: Får den siste kollen og ta posten derfra.
5: Tenkte at man måtte få den store kollen til høyre halvveis for å komme seg inn på det detaljrike kurvepartiet. Finleser derfra. Kanskje litt for mye finlesing
6: Bruker den lange kollen og tar posten fra hjelpekollen.
7: Tror jeg løper mer direkte når jeg plukker hjelpekollene istedenfor de lange kollene. Drar derfor videre feil og ser to koller som kunne vært høydepunkt. Stemmer veldig bra, men ingen markering. Finner de etterhvert på kartet og tar posten derfra.
8: Ikke så mye å lese på i starten av strekket så jeg løper på kurs i starten og prøver å komme til kollen rett under streken. Mister derfor kontrollen her og har vel egentlig aldri kontroll. Føler ved flere anledninger at jeg henter meg inn igjen men etterhvert blir også det feil. Ender med mye løping på retning. Der jeg svinger hardt venstre tror jeg at jeg er på dobbeltkollen sørvest for posten. Henter meg inn på en myr til slutt. Deilig når man endelig ser posten.
9: Bruker de detaljene som var tydelige.

Postplukk:
Veldig bra gjennomføring. Retningen ut av postene er bra og jeg finner de detaljene jeg vil ha.

Kompass1:
20: Løper ut alene men får ryggen til Dolf ved myren. Får mye hjelp av det. Men for all del veldig bra av Dolf!
21: Klarte ikke å gjennomføre kursen når terrenget skifter karakter fra hogst til tett skog og så vanlig skog.

Korridor:
Følte jeg lå inni korridoren hele veien og hadde veldig god kontroll. Ser nå at jeg dro inn feil søkk i første svingen og lå i kanten til dobbelsteinene.

Kompass2:
23: Prøvde å løpe rolig og nøyaktig, men følte jeg svingte 90 grader høyre ved alle nye kurser. Man kan se det røde der jeg stopper og tar en nøyaktig ny kurs. Etter ca. 50m sklir den ut til venstre igjen. Kan være fordi jeg runder alle hindringer på venstresiden.
24: Samme som 23. Føler jeg må justere høyre hele tiden. Kommer på feil side av høydepunktet som er en gigantisk haug. Finner aldri posten :( Drar videre i god tro om at jeg er riktig sted.
25: Drar på litt mer på dette kompasstrekket i håp om at jeg da gir mer faen i hindringer. Får det mye bedre til da. Kvester alle trær istedet for å løpe rundt.
M: Okei.

En veldig krevende økt som jeg er bra fornøyd med.
Show comments (0)
 
Tiosamling økt 3 Moment Lunsen (14/11/2014) Tiosamling økt 3 Moment Lunsen (14/11/2014)