Mellomdistanse-trening (12/10/2013)
Category: Training
Map/area: Praia da Vieria
Organiser: POF
Country: Port
Discipline: Middle Distance
Distance: 7.38 km
Time: 35:51
En grei høyøkt med den portugisiske EYOC-troppen.Klarer ikke komme helt i modus før start, så går en post eller to for å komme inn i det. Glipp til sistepost der jeg slipper opp på det tekniske.

1: Dårlig start. Kommer ikke inn på kartet. Sliter litt med å lese kartet (1:15K). Greit nok å holde seg langs siden i starten, men gjør ikke det jeg bør for å avsløre posten. Den "store gropen" er dessuten en kolle med en vag grop på toppen.
2: Dårlig utgangsretning.
3: Litt varmere i trøyen. Får løftet blikket mer og scanner terrenget bedre. Stoler på retning og treffer kanten/kollen 100m før posten. Får øye på postdetaljen som stikker greit opp.
4: Snur meg og bruker bare retning. Kommer ganske skeivt, men ser posten tidlig.
5: Utgangsretning blir grei med den store kollen. Glir så litt ut uten å ha full kontroll på noe, men får kontroll igjen etter kryssing av stiene. Bruker siden mellom de to siste stiene til å få god retning opp mot kollepartiet. Sikter på midten og faller ned i søkket som er begrodd.
6: Obs på at jeg fort kan velge feil koller å sikte meg inn på, så bruker litt ekstra tid på å sikre meg. Posten er mye mer begrodd enn kartet tilsier.
7: Bruker den grønne kollen til venstre allerede etter 50 m og bruker den til å sy sammen resten inn mot posten.
8: Litt lengre strekk. Vil ligge litt venstre for å komme ned greit langs kanten til det flate området. Kollen foran posten avslører den, men er nøye med å vinkle rett over den.
9: Bruker kollene rett til venstre for streken i starten for å sikte meg ut rett. Løper litt i øde en stund, men vet jeg kan ta meg inn på kryssing av stiene og de tydelige runde kollene. Kommer litt høyre og velger å fortsette over den grønne kollen for ikke å bli løpende så mye sikk-sakk.
10: Kan holde ganske bra fart med kontroll på den store grønne kollen til høyre. Får småkollene greit og sikrer meg ganske tidlig.
11: Får utgangsdetaljene, stoler på retning mot den store gropen og kanten til høyre for den. greit kurvebilde inn.
13: Prøver å lure meg mellom høydene for å jobbe med terrenget og ikke mot. Lurer meg greit over kollene og ned i neste "dal". Orienterer ikke helt inn og faller for fristelsen å dunke inn i første grop.
14: Tar for lett på avfarten fra stien, og området er mye mindre oversiktelig enn jeg hadde sett for meg. Blir en hodeløs kylling, og bare synfarer området til jeg finner den. Dårlig og ukonsentrert avslutning.
Show comments (0)
 
Mellomdistanse-trening (12/10/2013) Mellomdistanse-trening (12/10/2013)