O-lang Quintela (28/02/2014)
Category: Training
Map/area: Quinta da Estrada
Organiser: O-Portugal
Country: Portugal
Discipline: Lang
Distance: 12.01 km
Time: 108:53
Average HR: 139
Maximum HR: 170
Kutta 6.-7. post og mellom postene for å få tatt flest mulig poster innen avsatt tid.

Var et stort felt fram t.o.m. 4. post, men delte seg fint etter det og fant en nokså god flyt. Tok det dog veldig rolig.

Start-1.: Løper egentlig greit på strekket, men svinger litt ekstra på siste del for å unngå grønten og ta meg ned på rett rygg. Er på posten sammen med et kobbel av løpere som starta foran meg.
2.-3.: Prøvde å være lur og løpe rundt det veldig grønne området inn i posten, men satte meg fast i enda verre undervegetasjon på veien dit og fikk en god sving rundt.
4.-5.: Dårlig retning. Planla å ligge til høyre for å holde høyden, unngå grønn bekkedal og få stia inn, men kom for høyt (og var faktisk innom 12. post). Dårlig løping i skrålia. Skuffa av at det ikke var drikke på væskestasjonen ;).
5.-11.-8.-9.: Gjør ingen feil, men sliter veldig med fremkommeligheten i tornekrattet, spesielt ved kryssing av bekker.
9.-10.-18.: Kun en liten feil inn i 10. post, men rød farge skyldes at jeg begynte å bli sliten slik at det gikk sakte oppover.
18.-19.-12.-16.-21.-17.: Løper bra (og uten bekreftelse på postflagg/dopapir på 18.-21. post). Pausen nord for 14. post skyldes ikke bom.
17.-22.: Typisk å gjøre denne feilen når jeg blir tatt igjen av postuthenger PH. Tror av en eller annen grunn at grønten til høyre er hekke lenger sør og drar for langt nord. Henter meg inn på stia og det åpne området nord for posten og er før PH på posten.
22.-Mål: Her døde klokka mi, men løp bra på de siste to postene også.
Show comments (0)
 
O-lang Quintela (28/02/2014) O-lang Quintela (28/02/2014)