Welcome to my map-archive

Løp med litt lavere intensitet i dag enn i går. Fikk til et veldig bra løp teknisk. To steder har jeg tapt litt tid:

4.post: Nølende inn i posten og taper 10sek.

10.post: Burde holdt en rettere linje mot broen og ikke løpt i en venstrebue.

Litt rotete i dag. Hadde ikke helt roen i starten av løpet også gjør jeg en dum tabbe til 7.post. Langstrekkene var veldig bra i dag...

1.post: Havner over skrentrekkene og løper unødvendig høyt.

2. post: Bra. Litt vanskelig å ta seg ned lien.

3.post: Bra gjennomført.

4.post: Nølende og i tillegg havner jeg for langt til høyre.

5.post: Bra.

6.post: Velger en variant hvor jeg prøver å runde rundt høydene for å spare stigning. Velger også inngangen fordi jeg tenker jeg da kan se Håvard (som startet 1 min foran meg) inn i posten. Møter Håvard 30m før posten og tenker at jeg bør ligge litt foran han.

7.post: Tenker at jeg bare skal rett tilbake igjen der jeg kom fra og glemmer kompasset. Finner ut av feilen, men løper bort mot den åpne høyden og løper unødvendig dist her. Vanskelig å si hvor mye jeg taper, men rundt 30-45sek.

8.post: Bra men sliten etter unødvendig gamping i forbindelse med bommen.

9.post: Fornøyd med veivalg og gjennomføring. Beina kviknet til fra midten av strekket.

Resten: Bra gjennomført.

Bra gjennomført mellomdistanse. Hadde ikke farten til Vegard i dag (spesielt i bakkene) og var ikke like rå som lillebror. Men teknikken satt bra foruten to små tidstap: 3-4 tar av stien litt for seint, og 10.post hvor jeg skeiner ut på kursen inn i posten :( Burde muligens også løpt veien rundt til 8.post slik som storebror...

Oppsummering: Et bra teknisk løp om jeg får si det selv. Velger å tro den lave farten jeg hadde i dag ikke hadde skylden for dette :P Hadde veldig store problemer med magen i dag og økta ble ødelagt av dette. Det var allikevel et steg i riktig retning ettersom jeg har slitt litt med teknikken i år. Mye har vært bra men så har jeg som regel hatt noen perioder der jeg har løpt nonchalant og ikke orientert skikkelig. I tillegg har jeg løpt ukritisk og uten fokus på egen orientering enkelte ganger jeg har løpt sammen med andre.

1.post: Tenker først at jeg skal dra rett opp på den første store kollen for å utnytte toppene, men ser fort at jeg bare bør oppsøke hogstfeltet og dra rett på derfra. Ligger her som nr. 4 i rekken men et godt stykke bar Nordberg som har dratt på fra startpost. Klarte ikke høy fart i starten pga. maten jeg har trøkket i meg før jeg dro på økta presser opp i halsen.

2.post: Har nå havnet sammen med Simen Hjalmar W. Vi ligger først og orienteringen går bra. Nordberg er ute av synet.

3.post: Ser Nordberg ut av posten.

4.post: Ligger vel høyt i lien ut av posten og taper en del tid på dette kontra å dra ned i søkket med en gang. SHW gjør det samme og føler jeg blir litt dratt opp i lien pga. han legger seg høyt. Ser ingenting til Nordberg herfra og inn. Her begynner også magesmertene å akkumulere seg.

5.post: Ser at det mest fornuftig er å treffe relativt høyt på kollen midtveis for å ha fin inngang i posten. Kunne dratt enda mer rett på men er helt kake og viker unna høyde.

Resten: Gjennomfører bra. Fra 4.post klarer jeg ikke å presse pga. magen. Resignerer på vei til 11.post.

Årets andre virkelige viktige løp. Ikke total fiasko men har rundt 3min bom. I dag var det for mye ettersom det var tett foran meg. Formen hadde vært mer enn bra nok til å kjempe i toppen men jeg har noen hjernedrypp underveis som ødelegger for dette løpet og min deltagelse i WC.

1.post Starter bra, fin trasè

2.post Bra her også, kontrollstopp inn i posten for å være helt sikker

3.post Bra

Starten kontrollert og bra. 7.plass før langstrekket er godkjent 25sek bak.

4.post Har ikke tatt ut veivalg før jeg ankommer posten. Ser fort stiene jeg ønsker å oppsøke. Første mål med strekket er å komme meg ned til store stien på andre siden av grøntfeltet. Litt vanskelig å holde retningen i det grønne men kommer meg greit igjennom. Trøkker på stien og tar av inn i skogen og skal følge høyden langs myren. Finner veldig fine stråk og holder bra fart her. Kommer meg fint frem til 300m før posten. Kommer litt for langt til høyre inn mot ringen men finner fort ut av det.

5,6.post bra gjennomført.

7.post Skeiv retning fra stikrysset og får en dum feil inn i posten. 20sek tap.

8.post Drar for høyt inn i posten og ser ikke posten fra der jeg står. Finner den etterhvert. 15sek tap.

9.post første skikkelige blemmen for dagen. Løper forbi stikrysset for stien som jeg skal følge inn til den store myren. Mister stien på myren på idiotisk vis og roter bort. Drar opp skrenten til hogstfeltet og stien men klarer ikke helt å skjønne hvor jeg er. Følger deretter stien og går rett i posten med bra fart og bra orientering. 1min tap.

10.post bra

11.post Ser stien til venstre men synes inngangen til posten er meget risikabel, så drar rett på. Bra valg. Havner litt feil under skrenten midt på strekket i tillegg til at jeg får en liten nøling inn i posten.

12.post Dagens andre store blemme. Tar meg raskt og effektivt ut på stien og skal følge denne til stien jeg skal ta av. Ser at stien starter litt inni skogen og forsøker å finne ut hvor jeg er men tar meg ikke nok tid. Skulle tatt en fot i bakken og funnet ut hvor jeg er og ta det lille tidstapet, men ender opp med å løpe for langt. Idiotisk. Peiser på gjennom skogen på desperat vis. Usikker inn i posten. 1.05 tidstap.

13.post Bestemmer meg for å skjerpe meg skikkelig og ikke la dette påvirke resten av løpet. Håper er det fortsatt men jeg er usikker på om Gaute har passert meg eller ikke. Gjennomfører et bra strekk og har fin retning.

14.post Liten sving inn i posten ettersom jeg drar opp i lien istedet for å følge stien inn i posten. Idioti. 10sek tap.

15. post Veldig bra gjennomført. Holder høy fart frem til inngangen i posten og styrer fint inn i posten.

16.post Velger å løpe rundt. Angrer litt underveis men tenker at jeg ikke kan tape så mye dersom jeg pusher hardt. Får mye negative tanker pga de to håpløse langstrekkene tidligere i løpet og må jobbe mye med hodet her. 28sek bak er greit på strekket er greit.

Resten gjennomfører jeg bra. Fornøyd med kortstrekkene. Blir tatt igjen av Gaute på 21.post og tenker at det ikke er game over helt enda dersom han vinner og det er litt spredt. Vi veksler litt men lar han løpe mest i front. Avslutter bra og har gode tider - må forsøke å få til denne farten mye tidligere i løpet.

Det første viktige individuelle løpet for året. Tidligere år har jeg slitt med rufsete løp og laber form. Løpet i dag var ikke bra - bare ok. Kroppen føltes tung etter en uke med sykling ettersom jeg har hatt vondt i fotbuen. Jeg visste at jeg kom til å måtte gå rent i dag for å komme topp 10 med tanke på at løpet i dag er mellom, og historisk sett er det veldig mange som er god på mellom. Meget tett i dag og jeg hadde sekundene på min side.

1.post bra gjennomført og har full kontroll hele veien. Siste sikre ved kollen på grensen til det grønne.

2.post Kjapt ut på stien tar av når jeg ser kollen i myren og retning inn i posten.

3.post Bra gjennomført og full kontroll fremt til myrsiget 40m fra posten. Usikker i første øyeblikk med kommer frem til at jeg må være rett og går rett i posten.

4,5,6.post bra gjennomført

7.post Fornøyd frem til midten av strekket. Ser ikke at det går et traktorslep videre rett frem ned til hogstfeltet. Dra ut på store stien. Burde løpt helt rundt slik som veivalget endte til slutt.

8.post bra

9.post sving inn i posten

10.post helt ok

11.post bestemmer meg tidlig for å søke opp mot stien på venstreveivalget ettersom det ser smooth ut å løpe der. Veldig fint der. Tar igjen Tue Lassen som startet 2 min foran meg og konstaterer at jeg enda ikke har sett noe til Gaute enda. Inn i posten har jeg kontroll på skrentrekket, tar opp på kollen et sted jeg insisterer på at det var en skrent men greier ikke å holde rett kurs inn i posten. Havner på kollen bak og merker fort feilen.

12,13.post bra

14.post Klarer ikke å gjennomføre planen som er å løpe til høyre og unngå myrsigene. Blir tatt igjen av Gaute inn i posten og løper med han inn til mål.

Første norgescup for året i vakkert villmarksterreng ved Stikla. Etter gårsdagens lompe av et løp var jeg veldig innstilt på å presse meg hardt fysisk og teknisk. Med Gaute startende 2min bak meg skulle jeg forsøke å holde han bak meg lengst mulig.

Starter med å løpe rett på og forsøker å presse hardt fysisk (men ser at jeg er fortsatt et stykke bak de aller raskeste), og får 1.post bra.

2.post ser jeg ikke noe annet valg enn å finne en trasè rett på. Får ikke helt tak i formasjonene fra jeg tar av stien til jeg kommer til myrsiget og ser ned i den åpne myra. Tar meg inn men taper noen sekunder her.

3.post smækker rett i bra.

4.post: Tenker det ser bra ut å ta posten ovenfra og bestemmer meg for å dunke rett på. Hadde nok vært bedre og løpt en vestrevariant og kommet inn fra vest.

5.post: Dagens smell. Planen er å løpe ned til stien, komme meg opp i søkket som leder til åpningen i skrentrekken sør for streken og deretter løpe en smooth venstrevariant resten av strekket. Ender opp med å miste retningen etter jeg har passert traktorstien og kommer til venstre for streken. Kaver mye i snø og vann før jeg kommer meg til traktorstien. Lien jeg løper i siste del av strekket hadde mye snø og elendighet. Kommer meg etterhvert fremt il det åpne området med den utydelige stien og gjennomfører resten av strekket bra. Forventer å se Gaute nå, men treffer bare på søstra...

6.post: Feil veivalg.

7.post: Bra gjennomført.

8.post: Hadde nok gjort livet mitt lettere å valgt venstre, men jeg var i klatrehumør i dag.

Bra inn til passering. Hører etter passering arena at Gaute passerer bar meg. Fin tilbakemelding det ettersom jeg tenkte han mest sannsynlig lå foran meg.

14.post: Blir tatt igjen av Gaute i starten av den lange stigningen og tar posten først, samme med 15.posten.

16.post: Velger å pløye rett på. Kunne kanskje valgt å runde den første åsen. Velger rett veivalg og kommer inn i posten og tar igjen Kubat. Ingen Gaute å se.

17.post: GWHS er tilbake.

19.post: GWHS bommer, HJW rett i, bra resten.

Gøy med nattløp, men mindre gøy med hodemiss midtveis på vei til 10.post.

Startet offensivt og lå i tet med Kyburz og andre, overtente nordmenn. På vei ut av sommerfuglen hadde jeg bestemt meg for veivalg. Når jeg kutter fra hogstfeltet og ned til traktorstien midt på strekket skjønner jeg ikke hvor jeg har havnet og løper frem og tilbake. Ser halen på en gjeng 1-2min foran meg i skogen inn i 10.posten, men tråkker over og må ta resten rolig. Episk miss til 17.post også.